健康與生活

喵嗚~話說我今天要談的不是食補需要哪些食材或中藥，而是要來教大家如何分辨自己適合哪一種的食補唷！
如果想要參考食材的功效的話，可以先參考這三篇的：《健康與生活談食補》、《元氣食材VS.健康與生活》、《五色蔬果VS.健康與生活》。之後我還會再慢慢寫其他的嘍^^
至於藥材方面的話，應該不會那麼快寫到吧！如果大家有需要的話，其實現在很多賣場都有賣搭配好的，上面也有寫功效唷^^
好嘍！廢話就不多說了，這幾天天氣這麼冷，趁著忙一段落的時間，還是先來把這個重要的訊息來與大家分享吧！^^

一般來說，每個人的體質都會有所不同，通常大家都是分成寒性或熱性兩種，但往往像我一樣體質的人就介於這兩種之間，所以對我來說，這兩種都太極端了
因此接下來我就分成四種來為大家做介紹嘍！^^

☆寒性體質：通常這種體質的人會比一般人怕冷、怕吹風，而且常常會手腳冰冷、臉色差，但他們都很喜歡喝熱呼呼的東西(例如：熱湯、熱飲…等)，而且他們的唇色會比較淡一點、但舌頭的顏色卻有淡淡的江色唷！不過舌苔又會比較白潤，就算他們不常喝水，也不會覺得口沈，尿尿偏多顏色比較淡。(我姊姊就算是這種體質的= =")這一類型的人就比較建意利用溫熱的食材來做食補唷！^^

☆燥熱體質：像這類型的人會很怕熱，面色也會比較紅，他們都喜歡喝冰冷的東西(例如：冷飲或吃冰)，他們的舌頭顏色比較偏紅，但卻有黃黃的舌苔，比較容易有口臭的問題，有時他們自己還會覺得嘴巴裡苦苦的，就算他們喝很多水還會覺得很口渴，大便比較硬，小便多偏黃。因此他們比較建議選用寒性或涼性的食材來做食補唷！^^

☆實性體質：他們讓人感覺很壯碩有力，充滿活力，說話的聲音也很宏亮，不過他們的舌頭上會讓人感覺有厚厚的舌苔，而且脾氣也比較差，也比較容易感到心情煩燥。所以他們也是建意食用寒性或涼性的食材來做食補，但寒性的量比例上要比涼性的來的少一點會比較好^^

☆虛性體質：像這類型的人的身體一般來說會比較差一點，也比較缺乏活動力，精神會比較差，說話有時會讓人感覺有氣無力的，不過他們的舌苔相對上來說比較少。這像類型的人就比較不建議吃太多熱性或寒涼性的食物，因為他們比較適合食用溫和且具有滋補性的食物嘍^^(話說我就是屬於這一類的= ="感覺滿麻煩的說orz...)

在這先來跟大家分享一件讓我很開心的事情：那就是我，如雲，之前有雜誌社來邀稿唷！到時如果出刊後我再來告訴大家^^

最後要再一次提醒大家天氣冷要多注意身體的保暖，及家中若有老人家的話要多關心唷！因為對他們來說，天氣的變化是對身體會有很大的影響的