喵嗚~上次寫到適量地補充營養品是必需的,那麼又該如何判斷自己應該補充哪些營養品呢?
我想我今天就來分享最基本的判斷方法吧^_^

☆懷孕婦女及正在哺乳的媽媽:維他命B6
☆吃素的人:維他命D、維他命B12
☆老年人:綜合維他命
☆兒童與發育中的青少年:維他命D
☆經常熬夜的人:維他命C
☆抽菸的人:維他命C
☆工作量大及運動多的人:維他命B群
☆經常做激烈運動的人:維他命E、維他命B群
☆電腦族或事務員:維他命A
☆外務推銷員:維他命C
☆正在減肥的人:維他命B2
☆容易神經緊張的人:維他命C、維他命B群、鈣質、鎂
☆肩膀酸痛的人:維他命E、鈣質
☆經常口腔發炎的人:維他命B2
☆容易抽筋或肌肉經鑾的人:鎂
☆有面皰、小膿胞的人:維他命B2、維他命B6

嗯,大略比較基本的就這些吧!
其他的還得深入探討嘍^^"
希望大家會喜歡^_^

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