健康與生活

話說前一陣子父親因為胃潰瘍吐血、拉血送醫住院的事嚇壞了我們…
出院後回診醫生也沒有告知父親應該要注意些什麼，反而還說父親那只是小問題，給我的感覺不是很好
醫生本來就應該教導病患一些正確的觀念啊！真是的算了，關於《胃潰瘍的注意事項》還是我自己來研究吧！
皆下來我就分享一些我所整理出來的一些重要觀念嘍！希望也能同時幫助到其他的人^^

☆曾患胃潰瘍的人需要注意的事項：
　§定時用餐
　§少量多餐，但要定量，而且最好每餐都能含有蛋白質（如：蛋、肉、魚類、豆類製品…等）和脂肪的食物，不要純吃澱粉的食物
　§飯後應休息一會兒才開始工作
　§剛吃飽不宜立刻躺下或趴在桌上
　§充分咀嚼
　§八分飽即可
　§勿暴飲暴食
　§生活不應過度緊張，需保持放鬆的心情，並且不要熬夜
　§可食用高麗菜汁或三餐的青菜可多搭配高麗菜，來降低潰瘍發生的機率
　§飲食要選擇溫和無刺激性含低纖維，並且易於消化，與具有足夠的營養
　§若食物中粗纖維含量多時，一定要要細嚼慢嚥，才不會傷害胃壁。(如：莖梗、老菜葉)
　§胃潰瘍發作時，以柔軟易消化的蔬果為主（如：嫩葉菜類、柔軟新鮮瓜果、嫩瘦肉..等）
　§若飲用牛奶會感到不適請立即停用，再慢慢增加至恢復正常為止
　§酸度較高的食物，要避免空腹時食用（如：鳳梨﹑柳丁﹑桔子）
　§若本身對於某些食物易產生脹氣的問題，可以盡可能避免食用
　§年糕、粽子、麻糬…等糯米類製品，或炒飯、烤肉…等太硬的食物盡可能避免
　§甜點、餅乾、冰品、汽水、油炸物，較易造成胃部不適，應多注意
　§酒、咖啡、濃茶、辛辣調味品嚴格禁止食用
　§禁煙（我父親不會抽煙，那我改禁二手煙好了XD其實我也不知道二手煙會不會增加胃酸的分泌就是了＝　＝”)
　§使用止痛藥要注意，若醫生開藥前需告知醫生曾患過胃潰瘍的病史
　§制酸胃藥要等飯後20-30分鐘才能吃

在胃潰瘍症狀都改善差不多了以後，還是要注意我剛才寫的注意事項中，前幾項紅色的文字唷^^