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目前分類:飲食與健康生活 (18)

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話說最近的食安風波不斷,與健康息息相關的食用油,您懂得如何使用才健康嗎?

今天就讓我們來一同討論這個話題吧!對自己的健康再多一層把關吧!

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呵呵~冬天好像大家都滿講究進補這個話題的,今天就在健康與生活跟大家分享一些關於進補時所會使用到的中藥吧!
話說是不是人人都可以進補呢?基本上要看怎麼補,不是每個人的進補方式都相同,也不是任何時間都可以進補!像在感冒的人就不適合熱補(Ex. 薑母鴨、羊肉爐等藥膳)

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喵嗚~最近一個星期來一次的寒流真的讓天氣感覺變冷了(話說今天是冬至,應該不少人會進補吧!)
在這種天氣來一份熱呼呼的火鍋真的是十分享受啊!今天如雲我就要在健康與生活這邊來跟大家分享《天冷吃火鍋也要注意健康》的話題啦!

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嗯~今天就來聊聊我父親愛吃的亞麻仁子的吃法與功效吧!
經過研究指出,亞麻仁子裡面所含的Omega-3脂肪酸,可以對乳癌、前列腺癌與肺癌細胞能產生強力的抗癌或縮小癌腫瘤的作用,因此得到我父親的喜愛

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好久、好久、好久沒寫新的文章了,先向大家說聲抱歉因為我之前做了很不好的示範,唸研究所作息不正常,睡太少,再加上過大的壓力,因此生病了。休學後忙於調適身體直到今天才寫了這篇文章
今天我要來談的是刺蔥,這是一種較少見的食材,一般在草藥店才能買的到。它可以生吃、煮湯、釀酒、炸食…基本上我個人是拿來煮湯。

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喵嗚~話說我今天要談的不是食補需要哪些食材或中藥,而是要來教大家如何分辨自己適合哪一種的食補唷!
如果想要參考食材的功效的話,可以先參考這三篇的:《健康與生活談食補》、《元氣食材VS.健康與生活》、《五色蔬果VS.健康與生活》。之後我還會再慢慢寫其他的嘍^^

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喵嗚~從上次講課之後就覺得喉嚨有一點點的不舒服,然後參加口試回家又有又聊天之類的吧!
總之就是感覺最近使用喉嚨的量變大了,因此讓我常常覺得喉嚨有一點乾痛跟有時會乾咳

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喵嗚~因為父親這一陣子經常血壓高,但他吃各種慢性病的藥也很多,而西藥本身的副作用又很多,導致他心臟病與高血壓的藥都沒有在吃了……
擔心他的我說他可以吃些黑巧克力,他嫌不好吃,拿了一位大姐姐做的手工巧克力給他也不知道他會不會乖乖吃(怕他拿給孫子吃= =”)

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最近天氣開始轉涼,進入了秋天,慢慢地冬天也近了...
想必大家免不了會想吃些進補的東西,今天健康與生活就要來跟大家談食補的功效唷^_^

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身體的好壞與我們吃進去的東西息息相關,其實人們在四季的飲食也是有要注意不同的細節唷!就像為什麼我們的農作物產季有所不同相似吧!
而春季因為季節交替的關係,所以比較容易有流感發生,因此這時要調養自己的身體也變得相當重要喔!

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話說如雲的視力從小就很不好,因此相關的問題我也花了不少時間去了解,今天就讓健康與生活來與大家一起分享有哪些食物是可以保養眼睛的吧^_^
在開始談這個問題之前,我想要先讓大家了解一個觀念:其實視力≠度數唷!這點希望大家要先知道^^

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喵嗚~上次寫到適量地補充營養品是必需的,那麼又該如何判斷自己應該補充哪些營養品呢?
我想我今天就來分享最基本的判斷方法吧^_^

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喵嗚~今天來跟大家分享之前課程提到的飲食金字塔的課題吧^_^
期中新的飲食金字塔是我們老師提供給我們的資料嘍!

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話說每個人幾乎每天都會吃到的雞蛋有哪些需要注意的事項呢?
您知道一天應該吃幾顆雞蛋嗎?您知道料理雞蛋不同的方式是會影響吸收率的嗎?您知道雞蛋不應與哪些食物共食嗎?

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蔬菜與水果除了含有許多的膳食纖維之外,還提供了維生素及礦物質!
特別是水果中含有豐富的維生素C,一天如果攝取兩份的水果,應可以達到一天所需要的量嘍!

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話說最近的天氣是忽冷忽熱,多變的季節,一不小心就很容易會感冒。
而我也相信大多數的人都不喜歡常常跑醫院或是忍受著感冒的痛苦!

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蔬菜與水果是日常生活飲食中不可或缺的自然保健食物唷!這點大家應該可以從許多提倡「蔬果五七九」的文章、新聞或廣告中得知這是非常重要的健康觀念^_^
因為蔬果對許多疾病有預防和治療的功用,更可以有美容、保健、滋補強身、延緩老化的功效,所以今天我們的課題就放在蔬菜對健康生活的影響吧!^_^

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不吃早餐疾病多:
 (A) 造成低血糖:不吃或少吃早餐,不能及時充分補充血糖濃度,上午就會出現頭昏心慌、四肢無力、精神不振等症狀,甚至出現低血糖休克,影響正常工作。

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