呼~隨著考試的結束,如雲我也發現端午節也悄悄地來了今天就在《健康與生活》來一起陪大家過端午節吧!
說到了端午節,大家一定會想到要吃粽子!粽子是很好吃,不過也別忘了健康唷!

傳統的粽子熱量都不低,從400卡到1000卡都有
而且粽子大多數是由米類與肉類所製成的,因此在吃粽子的時候,也別忘了一定要再攝取一些蔬果唷!

糯米粽比較不易消化,因此在食用時應當增加咀嚼的次數
至於粽子的沾醬大多都是高鈉、高糖的醬,因此盡可能減量使用

現在隨著健康觀念的興起,也有不少人開始自己包一些五穀雜糧的粽子、餡料也是用滷的、肉也是選用瘦肉…等等
外面應該也有些商家會賣吧!(因為去年我忘了我姊是去哪買的,感覺還不錯XD)

嗯~選得適當,吃的放心,一起快樂過端午吧^^

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