健康與生活

喵嗚~最近的天氣變化大，常常早上熱的要死，下午又開始下大雷雨！使得不少人感冒了
今天我想在健與生活來跟大家分享，如何在感冒盛行時，不讓感冒找上身的方法嘍！

其實要不感冒真的很簡單，只要自己身的的抵抗力足夠，感冒不會輕易地就找上身的嘍^_^

我就先從幾個大方向說起吧！

1.充足的睡眠及正常的作息很重要！
2.適量且足夠的水份攝取！
3.居住生活的環境不要過於潮濕！

看！很簡單吧！只有三項而已耶！
基本上只要這三個大方項都可以達成的話，身體的免疫系統自然有辦法對向外來少數的感冒病毒嘍！

但如果真的被傳染到感冒怎麼辦呢？
其實在感冒之前我們多少都會感到略微的不適，例如：喉嚨痛、疲倦…等等
其實這時可以補充較多的溫水及睡眠來補充自己的元氣，當然若能用天然的食材來增加自己的元氣會更好嘍！

我這邊就隨便舉幾個大家平常食用起來還算方便的元氣飲品吧！
1.枊橙生薑茶：將枊橙與生薑一起熬煮成茶飲用(可預防風寒)
2.桂圓紅棗茶：增加元氣及保持臉色紅潤，但要注意夏天紅棗可能會過於燥熱，可先將紅棗用熱水泡開，挑出子後再與桂圓一同煮嘍^^(桂圓基本上我覺得泡開就沒啥味道了，所以我是買只有肉的)
3.西瓜蕃茄汁：這個可以解熱，但屬於寒性，不宜過量，易胃寒的人需特別注意唷^_^

呵~話說最近好久沒來與大家分享文章了
這幾天終於把一些急在眉梢的事情忙一個段落了
末來還希望大家能繼續給予我支持與鼓勵嘍！謝謝大家^_^