健康與生活

喵嗚~上次寫到適量地補充營養品是必需的，那麼又該如何判斷自己應該補充哪些營養品呢？
我想我今天就來分享最基本的判斷方法吧^_^

☆懷孕婦女及正在哺乳的媽媽：維他命B6
☆吃素的人：維他命D、維他命B12
☆老年人：綜合維他命
☆兒童與發育中的青少年：維他命D
☆經常熬夜的人：維他命C
☆抽菸的人：維他命C
☆工作量大及運動多的人：維他命B群
☆經常做激烈運動的人：維他命E、維他命B群
☆電腦族或事務員：維他命A
☆外務推銷員：維他命C
☆正在減肥的人：維他命B2
☆容易神經緊張的人：維他命C、維他命B群、鈣質、鎂
☆肩膀酸痛的人：維他命E、鈣質
☆經常口腔發炎的人：維他命B2
☆容易抽筋或肌肉經鑾的人：鎂
☆有面皰、小膿胞的人：維他命B2、維他命B6

嗯，大略比較基本的就這些吧！
其他的還得深入探討嘍^^"
希望大家會喜歡^_^