現代人受生活習慣、壓力、情緒…等等的因素影響，常會有便秘的問題...
因為前陣子颱風的關係，菜價高漲，使得許多人也有排便不順的問題，因而讓我今天想來寫關於便秘的課題嘍！
其實會便秘的因素真的還不少！會因為生活飲食的不正常(如：過度食用烤、炸、辣的食物，纖維質攝取不足，身體的水分不足，坐太久又太少動…等等)
或是女生生理期前後也有可能
還有服用某些藥物也有可能唷！
長期便秘是會造成身體許多負擔的，產生的毒素留在體內太久的話，很有可能導致各種疾病唷！
所以大家平常生活就應該要多注意飲食的多樣化、多食用蔬果來補充纖維、還要多喝水(像最近蔬果不好買的話，水一定不能少喝唷)、盡可能避免刺激性的食物
還要能養成良好的排便習慣唷！像定時上廁所是一件很重要的事，有時候可以按摩腹部(我如果晚上記得的話我會順時鐘按腹部36圈)
這些都是預防便秘的方法唷！
希望能對大家都有幫助^_^
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因為芭樂籽好像是止瀉藥喔!
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