相信有不少人遇到不開心的事情，若能找到一位了解自己的朋友傾訴，往往可以明顯感受到情緒的提升。
相反的，如果選擇的傾訴對象不同，則有可能得到相反的效果。
這是為什麼呢？因為這不只是心理作用而已，而是與不同的對象傾訴，的確會對大腦產生出不同的結果......
但常常有負面的情緒需要找人抱怨與傾訴對身體真的好嗎？
在《發展心理學月刊（Developmental Psychology）》刊登了美國密蘇里倫比亞大學針對813位學生所作的研究，寫出一項令人吃驚的事實：經常跟朋友抱怨，反而會讓人更沮喪！而且這個現象發生在女性的身上比男性的更為嚴重！
這個發現似乎與我們所認知的「友誼」功能背道而馳...朋友的重要功能之中，不是就有當自己心情不好時能夠聽自己訴苦的嗎？
研究這個問題的心理學家發現，無論男性或是女性當遭遇到問題時（例如：被公司同事孤立或喜歡的人不理自己時），通常都會喜歡找朋友訴說這些問題。
但是如果這些的促膝長談或昂貴的電話帳單持續六個月或者更久，女性焦慮及沮喪的情緒則是會明顯的惡化，而男性的焦慮及沮喪的情緒雖然沒有惡化但也沒有任何改善。
寫到這讓我想到有本名叫《不抱怨的世界》及他的手環！說真的，你可以試試看一整天都不去抱怨，你就會知道那有多難了！
很多的時候，我們都在不知不覺當中「抱怨」，把「抱怨」當成人際溝通中的潤滑劑了......
跟一個許久不見的朋友見面聊天，一當話題轉到彼此近況時，即使對於生活略感滿意，但大部份的人或多或少還是會抱怨自己的工作、配偶或男女朋友...
這是為什麼呢？因為我們害怕談論自己有多麼滿足！因為我們會擔心讓自己或對方覺得尷尬。
相反的，我們抱怨自己的生活，則會讓對方比較容易對我們的遭遇感到同情，則會是一個比較「簡單」的話題。
估且不論您在看完這篇文章後，一直煩惱關於這個問題要如何改善才能讓自己的身心更為健康，過著更快樂的生活。
以下是我個人建意您在習慣拒絕負面思考及抱怨，且尚未習慣正向思考的力量之前，可以考慮使用『有效的談話、理性的思考』！
利用證實的有效的方式，幫助自己的情緒精確地表達出來！
結果不僅可以提升自己的心情，也可以避免一時的情緒衝動轉變成的行動，因此導致日後的悔恨！
但您在當下真的有無法壓抑的情緒上來時，您也可以先選擇離開現場，找一個合適自己放鬆的方式，不要一再地去思考這個問題。
等到自己冷靜下來之後，再回過頭來想想看這個問題的解決方式及是否有更好的處理方法！
而一旦這個問題不再是您心中的問題之後，自然就不會有對於這個問題的煩惱及抱怨嘍！^_^
希望您會喜歡我所使用的這個方法^o^
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