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續之前寫的《生活作息VS.健康與生活》中提到睡眠的重要性，今天想來寫《善用睡前或起床的時間做運動VS.健康與生活》
我想這對於忙碌的現代人而言，是一種節省時間，同時又可以有益於身體健康的好方法！這麼方便的一大福音，我們還等什麼呢？

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話說要有良好的生活作息時間，才能掌握自己的身體健康！今天就讓我來為大家說明良好的生活作息對健康與生活的品質有哪些影響吧！
俗話說，「早睡早起身體好！」是有科學根據的。有專家說，只有深睡眠才是有效睡眠，對消除疲勞、恢復體力產生重要作用，因此最好能在晚上11點前入睡，1個小時後順利進入深睡眠，最能保證良好的睡眠品質。

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不吃早餐疾病多：
　(A) 造成低血糖：不吃或少吃早餐，不能及時充分補充血糖濃度，上午就會出現頭昏心慌、四肢無力、精神不振等症狀，甚至出現低血糖休克，影響正常工作。

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大家好，很感謝大家能來到健康與生活！
我是如雲，因為覺得現在的科技越來越發達，流感病毒的威力也逐漸有成長的趨勢

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